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秋季來了艾灸能不能灸?

發布: 2019-09-15    瀏覽:131次

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萬物生長靠太陽  艾灸養生扶正陽

  三歲五歲常艾灸  感冒發燒不會有
  二十三十常艾灸  青春活力天天有
  四十五十常艾灸  真元陽氣常擁有
六十七十常艾灸  耳清目明黑發有

  八十九十常艾灸  健康長壽到永久


    夏季常被認為是最好的艾灸季節。隨著立秋的到來,涼風颼颼的秋季是否還能繼續做艾灸,讓許多鐘愛艾灸的人為之糾結。許多人之所以認為夏季做艾灸最好,首先是因為夏天陽氣旺盛,做艾灸更利于祛除身體里的寒氣。三伏天做三伏灸,目的在于“冬病夏治”。其次,夏天做艾灸,不容易發生著涼生病的情況。夏季自然界陽氣旺盛,人體內的陽氣也處在高水平,做艾灸可以說是“錦上添花”。

    至于秋冬季節做艾灸,從出發點而言,則可說成是“雪中送炭”。秋季天氣轉涼,秋風瑟瑟,人體內的陽氣也是內斂及下降的趨勢,科學地進行艾灸保健可以達到溫通經脈、調和氣血的目的。


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秋季必須做艾灸的三大原因

一、秋天易傷人體免疫力(營衛不和)

    天氣變化多樣,寒熱交雜,早晚溫差大。皮膚腠理開合,易受寒涼,耗損陽氣,免疫力下降,此時若人體陽氣不足,很容易受天氣刺激而出現體虛自汗,感冒流涕,過敏發燒,皮膚紅疹,夜寐不安(易醒,多夢)等癥癥狀。

危害:婦科炎癥,過敏性疾病,精神萎靡,夜寐不安。

艾灸功效:補充氣血、提升免疫力、改善睡眠。


 二、秋天干燥,易傷氣損精

    秋天風大干燥,加上夏天暑氣蒸騰,人體津液被加速耗損,就像樹木放在風大的沙漠上會快速干枯。此時人體若陽氣不足,陽氣固攝津液的能力會減弱,水分和膠原蛋白會加速流失。導致皮膚干油,色素沉積,暗斑痤瘡,毛孔粗大,咽干咽癢,目赤目脹,月經量少,脫發,頭暈頭痛。

危害:皮膚過度衰老,乳房松弛下垂,肥胖。

艾灸功效:固攝津液,潤膚抗衰,補氣養血,濡養臟腑百節。



三、落葉悲涼,秋露凝結

    秋季日照減少,陽氣收斂,氣溫逐漸下降。風緊瑟瑟,落葉萎黃,環境悲涼,此時人體陽氣不足會造成焦慮抑郁、自我評價低、消極少言;加上寒涼之氣漸多,造成血瘀氣滯,關節疼痛,胸悶氣短,嚴重者會乳腺纖維瘤,甲狀腺瘤,婦科肌瘤囊腫等。

危害:失眠、抑郁癥、心臟病、肺癆、心梗腦梗。

艾灸功效:寬胸理氣、溫養驅寒、活血化瘀。

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 秋季艾灸要點總結

    秋季氣候多變是一些疾病的高發時期,所以有“多事之秋”一說。秋季可以分初秋、仲秋、晚秋三個階段,每個階段的氣候各有特點,所以養生保健也應隨氣候的變化而采取不同的對策。

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初秋養生以清熱祛濕,滋陰潤燥為主


艾灸建議:選穴主要以肺俞、脾俞、大腸俞、陰陵泉、太溪為主。

食療建議:初秋包括立秋、處暑兩個節氣,因氣溫還是較為炎熱、多雨,應以“清補”為主,多吃一些健脾、利濕、清熱、祛暑的食物。



仲秋養陰要防燥,潤肺益胃腸

艾灸建議:選穴主要以肺俞、脾俞、膏肓、照海、太溪為主。

食療建議:仲秋包括白露、秋分兩節氣,這段時間雨水漸少,樹木干枯,人體常出現“燥、干”,因此這時應以“養陰潤燥”為主。


晚秋防燥又防寒,情緒要樂觀

艾灸建議:選穴主要以:肺俞、脾俞、肝俞、腎俞、關元等為主 .

食療建議:晚秋包括寒露、霜降兩節氣,此時陰氣日盛,應從飲食上注意增強人體的抗寒,防燥能力。

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秋季養生要點總結

秋季一定要注意以下幾個問題——

忌悲:

    中醫理論認為,秋天對應的臟器是肺,悲傷容易傷肺。反過來,肺氣虛了,機體的耐受能力下降,也易產生悲傷的情緒。所以,秋天自我調養要做到內心寧靜舒暢,切忌悲觀傷感,即使遇到傷感的事,應主動予以排解,以避肅殺之氣。同時,還應盡量收斂神氣、平和心態,以適應秋天容平之氣。

咽津:

    秋季多干燥,人容易出現口干舌燥等不適。咽津具體方法為:舌頭在嘴里攪動,以刺激唾液的產生,然后分成3次咽下,并有意識地將其送入丹田。

潤肺:

    秋天的飲食強調滋陰潤肺。《飲膳正要》說:“秋氣燥,宜食麻以潤其燥,禁寒飲。”就是說可適當食用芝麻、糯米、粳米、白蘿卜、蜂蜜、枇杷、菠蘿、乳品等柔潤的食物,以益胃生津;也可熬生地粥,以滋陰潤燥。另外,吃百合、秋梨等也可潤肺。

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食酸:

    酸味能收斂肺氣,辛味則發散瀉肺,秋天宜收不宜散,所以要盡量少吃蔥、姜等辛辣食物,適當多吃酸味的果蔬。
 
秋凍:

    秋天剛至的時候,暑熱未盡,早晚溫差大,天氣變化無常,即使在同一地區也會出現“一天有四季,十里不同天”的情況,這時不宜立刻增加衣物。秋天微寒的刺激,可提高大腦的興奮性,使皮膚代謝加快,機體耐寒能力增強,更能適應即將來臨的冬季。當然,秋凍也要適度且因人而異,不能凍得打寒戰,老人和孩子則要注意保暖。

秋膘:

    炎熱的夏季,人們普遍胃口較差,立秋以后,天氣雖熱,但人們身上再無黏膩不適的感覺,于是想要吃點好的,以補償入夏以來的虧空,因此民間有“貼秋膘”一說。貼秋膘最常吃的是燉肉。不過,一來現代人普遍飲食熱量偏高,二來很多人本身體重就超標,所以貼秋膘一定要適度,不宜大吃大喝,特別是少食肥甘厚味。


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